陆恪和安德烈碰在一起，详实地制定了整个休赛期的训练计划。

        事实也是如此。

        这是系统休赛期训练包之中的一个全新事，当初陆恪看到的时候，还是一雾。

        对于四分卫来说，一方面是训练球员在狭窄袋之中的求生能力以及随即应变，另一方面则是训练球员在力极限的状况，合理判断况、选择、分力、达到目的。当然，最重要的是训练球员的柔韧和灵活。

        但安德烈却给予了超的肯定。在他看来，跑酷是一种挖掘潜能、挖掘本/能的运动方式，不仅可以健质、提捷，还可以提升反应速度和应变能力，一名专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并且将它降低到最小。

        结束训练就是正式结束了，陆恪没有要求持续加练。因为他知，过犹不及，不仅可能导致受伤，而且训练效果也不见得积极，他必须着于整个休赛期，一步一个脚印地展开训练，就班，然后等到到渠成的那一天。

        同样，陆恪对于安德烈的训练计划也是耳目一新，提了和系统不同的训练方式。

        目前，没有球员愿意将跑酷加到橄榄球训练之中；不过话说回来，也没有球员愿意练习瑜伽。

        一来是因为安德烈的专业知识架构确实让人前一亮，不是空架，而是认认真真完成了修，甚至为了自己的工作，类旁通地研究了营养学、心理学以及理疗等等相关知识；二来则是因为安德烈的年轻，对于陆恪来说，能够担任一个亦师亦友的角。

        训练过程中，陆恪需要时时刻刻保持着弹的状态，同时完成移动以及抛接球的动作。不过，不是橄榄球，而是大颗的瑜伽球。通过这样的训练，让陆恪在颠簸之中依旧能够准确地对三维立空间完成判断，还有手的协调和的控制。

        相较于枯燥乏味的训练，跑酷和蹦蹦床都更多是一种娱乐活动，每一次的训练时间持续三十分钟到六十分钟之间，作为调节训练的一种手段。因为力量训练没有捷径可走，只能一遍又一遍地不断重复；通过丰富其他训练的方式，让整个能训练变得更加有引力。

        安德烈制定了一个新颖的训练方式，利用蹦蹦床来训练手脚协调能力、平衡能力和控制能力。

        比如跑酷。

        比如蹦蹦床。

        来来回回之间，陆恪制定了一个全新的训练计划。不仅涵盖了系统制定的日常训练任务、休赛季训练包，而且还包括了安德烈增加的不同训练方式。在休赛期正式开始之前，陆恪就摩拳掌地想要立刻投训练。

        因为年轻，安德烈对于新鲜事的接受能力非常快，并且对陆恪的训练想法赞不绝。

        陆恪和四位私人训练团队成员碰面的时候，没有花费多少力气，他就和安德烈熟稔了起来，开朗的格、务实的风格以及专注的投让两个人迅速找到了共同语言。

        现在的每一天，能训练和技术训练双齐，照营养谱行三餐，并且在训练结束之后接受摩和理疗，从早晨五三十分开始，断断续续、劳逸结合，一直持续到晚上六，这才能够完成所有的训练项目容。

始终保持关注。听闻莱赫正在为陆恪组建私人训练团队，蒙塔纳就主动推荐了安德烈。

        不过，蒙塔纳也没有求，只是推荐而已，的业务能力考查还是留给了莱赫。

        当然，还有呼调节能力。

        他知跑酷是什么，就是不依靠任何工，在街、建筑、路之间来回旋转、跃、飞翔的一种新兴极限运动；但他不知跑酷和橄榄球有什么关系，就好像瑜伽和橄榄球之间也看起来没有任何联系一般。

        最终莱赫决定聘用安德烈。

        陆恪没有傻乎乎地把系统的训练计划全盘托，而是据安德烈的训练计划，不动声地提了自己的意见，一步一步地将整个能训练的架构丰满起来。

        如果一切顺利的话，莱赫希望安德烈能够和陆恪长期合作去，真正地陪伴着陆恪成长起来。对于四分卫来说，一名级能训练师，对于职业生涯的延长，有着至关重要的作用。

        远远地，陆恪就可以看到莱赫迎面而来的影。

        再一次地，陆恪完成了今天的所有技术训练。休息调整三十分钟之后，接来就是恢复质的训练，然后另外一个阶段的能训练。

        等一整天的训练结束之后，陆恪就直接梦乡。没有时间胡思乱想，也没有时间消遣娱乐。但对于陆恪来说，这却是一种享受。